如何避免运动后的过度疲劳？

运动后进行适当的放松和拉伸，及时补充水分和营养，避免过度运动。

吃完东西后总是胃痛，应该怎么治疗？

胃痛可能与饮食习惯有关，避免吃辛辣、油腻的食物，减少酒精和咖啡的摄入。如果疼痛持续，建议做胃镜检查，排除胃溃疡或胃炎的可能。

如何调整睡姿？

睡觉时尽量保持自然的脊椎曲线，可以使用适当的枕头和床垫来支撑颈部和背部，避免对脊柱产生压力。

总是晚上睡不着，有什么办法改善失眠吗？

失眠可能与压力、焦虑或生活习惯不规律有关。建议建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，保持放松。如果长期失眠，可以考虑做心理咨询或接受治疗。